JAK POKONAĆ JEDZENIE KOMPULSYWNE?

Posted on Maj 15, 2012 by Anna Kaszub

Zaspokajasz głód swojego żołądka czy uczuć? Często odpowiedź jest twierdząca w obu wypadkach. Musimy jeść, by zapewnić paliwo organizmowi, ale czasami jemy po to, by usatysfakcjonować swoje emocje. Czy to ze szczęścia, smutku lub po prostu nudy, zawsze gdy jemy z innych powodów niż fizyczny głód, mamy do czynienia z jedzeniem o podłożu emocjonalnym.

Jedzenie w sytuacji, gdy nie jesteśmy naprawdę głodni, to pewny sposób na dodanie sobie zbędnych kalorii (i kilogramów!), które mogą szybko zrujnować program kontroli wagi.

Jak zwalczyć pokusę jedzenia kompulsywnego? Naucz się odróżniać emocjonalny głód od fizycznego, a potem go kontrolować. Continue reading →

Posted in Jak Schudnąć, wellness, Zdrowa dieta | Tagged , , , | Leave a comment

ODŻYWIANIE KOMÓRKOWE POD LUPĄ

Posted on Maj 6, 2012 by Anna Kaszub

Odżywianie komórkowe to program, mający na celu pełne odżywienie wszystkich komórek w naszym ciele.

Wynikiem tego jest:

  • dobre samopoczucie,
  • poprawa wyglądu
  • unikanie chorób,
  • utrzymanie prawidłowej wagi.

Odżywianie komórkowe zaczyna się przyjmowaniem kompletnego Continue reading →

Posted in Jak Schudnąć, wellness, witaminy i minerały, Zdrowa dieta | Tagged , , | Leave a comment

OBOWIĄZKOWE ŚNIADANIE

Posted on Kwiecień 29, 2012 by Anna Kaszub

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”.

Znasz to powiedzenie? Zapewne tak. Realizujesz je w życiu? Zapewne nie.

Czy pamiętasz z dzieciństwa, jak Twoja mama powtarzała: „Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. To nie jest „śpiewka” żon i mam; jedzenie zdrowego śniadania odgrywa zasadniczą rolę w prowadzeniu zdrowego trybu życia.

Gdy jesz właściwe potrawy na śniadanie, uruchamiasz swój metabolizm i dostarczasz organizmowi porcję stopniowo uwalnianej energii, co utrzymuje Cię w ruchu przez cały poranek i przedpołudnie. Co więcej, odpowiednio skomponowane śniadanie pomoże Ci lepiej kontrolować apetyt w trakcie dnia – świetna wiadomość dla osób na diecie. Continue reading →

Posted in Jak Schudnąć, wellness, witaminy i minerały, Zdrowa dieta | Tagged , , , | Leave a comment

CELLULIT – lepiej zapobiegać niż leczyć.

Posted on Kwiecień 24, 2012 by Anna Kaszub

Jakie są przyczyny powstania CELLULITIS?

  • niezrównoważone odżywianie się,
  • nadmiar cukrów,
  • niedostateczna ilość minerałów i witamin.
  • brak ruchu (praca siedząca),
  • niedostateczna czynność systemu limfatycznego,
  • zbyt ciasne ubranie,
  • konsumpcja alkoholu, kawy,
  • palenie,
  • nadwaga,
  • predyspozycje genetyczne,
  • antykoncepcja hormonalna,
  • stres.

Jak zatem ograniczyć lub całkiem usunąć CELLULITIS?
Continue reading →

Posted in wellness, witaminy i minerały, Zdrowa dieta | Tagged , | Leave a comment

WODA ORAZ ALOES – ELIKSIRY ZDROWIA I MŁODOŚCI.

Posted on Kwiecień 20, 2012 by Anna Kaszub

Dlaczego potrzebujemy codziennie świeży zasób wody?

Bez względu na wiek organizm składa się w 55-75% z wody. Woda jest oprócz tlenu drugim najważniejszym składnikiem potrzebnym w odpowiedniej czynności organizmu. Zobaczcie, dlaczego taka ilość wody jest dla organizmu niezbędna:

Continue reading →

Posted in wellness, witaminy i minerały, Zdrowa dieta | Tagged , , , | Leave a comment